画像 ウォーミングアップ サッカー 201394-サッカー ウォーミングアップ 楽しい SatomuBouzukil8s

ウォーミングアップ（準備運動）の目的や期待できる効果は？ 体を軽く動かすと、血液を全身に送りこむことができます。 全身の血行を良くしたり、エネルギーを作りだすために必要な酸素を十分に取りこんだりすることが期待できます。 体温・筋温の上昇 運動に適した体温及び筋肉の温度� ウォーミ...